Time a stres manažment

  • Time a stres manažment

    Time a Stres manažment

    Absolvovaním kurzu Time a Stres manažment získate schopnosť identifikácie a nápravy nedostatkov v plánovaní svojho dňa. V praxi postrehnete zreteľnú úsporu energie a času a budete schopní riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Vďaka týmto nástrojom budete pokojnejší a výkonnejší v práci aj súkromnom živote.

    Trvanie: 1 deň

    Počdet osôb: maximálne 10 osôb v skupine

    Obsah kurzu:

    • Pracujete na 150% a napriek tomu stále nestíhate?
    • Pomôžeme Vám nájsť rezervu vo Vašom čase
    • Vaši podriadení sa sťažujú, že je toho na nich veľa?
    • Dozviete sa fakty a argumenty ako ich správne nasmerovať.
    • Naučíme Vás rozpoznávať nástrahy, ktoré Vám môžu narušiť Vaše plány.
    • Zistíte, ktoré dni sú najefektívnejšie na ten ktorý typ činností.
    • Tréningový program
    • Plánovanie času – time manažment
    • štyri generácie efektívnej organizácie času
    • stanovovanie cieľov a riadenie podľa cieľov
    • eisenhowerov princíp
    • zlodeji času a ich eliminácia
    • proaktivita a reaktivita
    • Sebariadenie – stres manažment
    • životné hodnoty a okruh životných cieľov
    • sebapoznávanie – kariérové kotvy a riadenie svojej kariéry
    • zladenie životných a pracovných priorít, stres a okolie človeka
    • aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou
    • čo je stres, význam stresu, ako vzniká stres, aké sú dôsledky stresu, techniky zvládania stresu
    • identifikácia vlastných stresorov, skryté a zreteľné príznaky – spúšťače stresu
    • autodiagnostika hladiny stresu
    • typy stresových reakcií, schopnosť ich rozpoznať a predvídať
    • krátke relaxačné techniky
    • krátke teoretické vstupy, skupinové cvičenia a modelovanie situácií,
    • autodiagnostika, riadená diskusia, nácvik krátkych relaxačných a aktivačných techník
    • Akčné plány na osobný rozvoj


    Cieľ kurzu:

    Absolvovaním kurzu Time a Stres manažment získate schopnosť identifikácie a nápravy nedostatkov v plánovaní svojho dňa. V praxi postrehnete zreteľnú úsporu energie a času a budete schopní riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Vďaka týmto nástrojom budete pokojnejší a výkonnejší v práci aj súkromnom živote.